Kitabın Bölümleri
DOĞUM
1. Nasıl Doğurmak İstiyorum?
Doğumum konusunda tercihlerim var mı?
Varsa benim doğum tercihlerim neler?
Bu konuda ne yapacağım?
2. Doğum Dalgası Nasıl Bir Şey? Canım Acıyacak mı?
Korkularım için ne yapabilirim?
Beklentiler, beklentiler
3. Bedenim Bunu Nasıl Başarıyor?
Bedeniniz ne yaptığını biliyor
Hiçbir doğum birbirine benzemez
Doğum beklediğiniz gibi gerçekleşmez
DOĞUMA HAZIRLIK
4. Bebeğimle İletişim: Doğumdaki En Büyük Yardımcım
Doğum sırasında bebeğinizle iletişim
Bebeğinizin doğumdaki rolü
Anne karnında iletişimin doğum sonrasına etkileri
Bebeğinizle İletişim İçin Öneriler
5. Ben Kadınım: Dişiliğimi Hatırlamak
Doğumun cinselliği
Doğuran dişi bedenimiz
Doğamızdan ve dişilikten kopuş
Kutsal dişi varlığımızı hatırlamaya başlamak için neler yapabiliriz?
6. Nefesim: Her Zaman Yanımda
7. Doğuma Hazırlanmanın Özü: Rahatlamak, Gevşemek, Bırakmak
8. Kadının Sesi Var: Aslanlar Gibi Kükreyerek Doğurmak
DOĞUM TERCİHLERİM
9. Doktorum: Doğru Doktorla Etkili İletişim
Doktorunuzu tanımak
Yapıcı iletişim – Güven ilişkisi
Doktor seçimi
Doğum tercihlerinizi paylaşmak
10. Rutin Uygulamalar ve Tıbbi Müdahaleler: İstemediklerimden Nasıl Kaçınırım?
Rutin hastane uygulamaları
Tıbbi müdahaleler
İstemediğim rutin uygulamalar veya tıbbi müdahaleler hakkında ne yapabilirim?
11. Doğum Ortamı: Sıcak, Karanlık, Sessiz, Mahrem
12. Ağrı Kesici: Gerekli mi? Kasılmalarla Baş Etmenin Doğal Yöntemleri
Ağrı kesiciye ihtiyacım var mı?
Kasılmalarla baş etmenin doğal yöntemleri
Tıbbi ağrı kesici olarak epidural ve etkileri
Epidural hakkında tercihlerim
13. Doğum Ekibim: Yanımda Kimler Olsun?
Eşim yanımda olsun mu?
Doğum destekçisi olarak annem veya ailemden başka bir kadın
Profesyonel doğum destekçisi: doula
Sizin doğumunuz sizin seçiminiz
14. Bedenimi Korumak: Doğumdan Sağlam Bir Perine ile Çıkmak
Rutin epizyotomi
Rutin epizyotomiden kaçınmak
Bedeninizi hazırlamak
Doğum sırasında perineyi gözetmek
Doğum sonrası iyileşme
15. Sezaryen: Ya Sezaryen Olmam Gerekirse?
Sezaryene karar vermek
Ne zaman sezaryen?
Sezaryen şekli: Bölgesel anestezi mi, genel anestezi mi?
Doğum sırasında verilen sezaryen kararı
Sezaryene hazırlanmak
16. SSVD: Mümkün mü? Nasıl?
BEBEĞİM
17. Hoş geldin Bebek: Bebeğimi Özen ve Saygı ile Karşılamak
Hastane rutinleri ve müdahaleler
Yumuşak bir geçiş, sevgi dolu bir karşılama
18. Bebeğimin Kutsal Eşi: Plasenta
Doğumun üçüncü aşaması: plasentanın doğumu
Plasentanın akıbeti
Bebeklerimin plasentaları
Plasenta tercihleri
Lotus Doğum
19. Bebeğim ve Ben: İlk Saatler ve Günler
Doğumun hemen ardından
Lohusalık: Annenin bakımı
Bebek bakımı: Bebeğinizle bağlantıda olmak
20. Emzirme: Nasıl Hazırlanabilirim?
Emzirme ilişkisi kurulurken iyi bir başlangıç yapmak
Kaygısız emzirmeye hazırlanmak
Önceden bilgi edinerek kendinize güveninizi arttırmak
Destek kaynaklarınızı belirlemek
21. Annelik Yolculuğu: Doğumun Bilgeliğiyle Anneliğe Adım Atmak